山田体育館で今年最後の稽古です。
宇野先生の指導により、ストレッチの後に「体幹トレーニング」を実施しています。
サッカー・イタリアセリアＡ・インテルの長友佑都選手が取り入れていることでも有名なトレーニングです。普段はなかなか鍛えることができない体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えます。身体の中心となる幹（みき）を鍛えることで姿勢が良くなり、ぶれない振りができるようになります。
また、基礎体力も向上するので、より激しい稽古にも耐えることができる体になります。
（もちろん、ダイエットにも効果的です！）

今年最後なので、素振りにも気合が入ってます。

５月にウェブページを刷新し、高野台剣友会の活動をタイムリーにアップしてきました。
多くの方に喜んでいただいているようで、更新しがいがあります。
来年も引き続き、高野台剣友会が強くなっていく様子を掲載して、高野台の歴史を刻んでいきたいと思います。