今日は午後から北千里体育館で稽古です。
午前中は昇級審査がありましたが、沢山の子供達が午後の稽古にも参加しました。
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特別座学
春に向けて
今日も寒い高小体育館でしたが、春シーズンの試合や３月の昇級審査に向けた稽古が行われました。
高野台剣友会の稽古は、基本的に週１回ですので、他の道場に比べて稽古時間は少ないかもしれません。それでも、集中力を高め、密度の濃い稽古を続けることで試合でも良い成績を収めることができています。もちろん、先生方の熱心な指導の賜物ですが・・・
今日は小学校だったので、山田体育館ではなかなかできなかった大人組に対する稽古もしっかりできてました。先週はインフルエンザで休んでいた子どもたちもいましたが、今日は元気に姿を見せてくれました。春に向けて気持ちを入れなおして稽古に励みましょう。
見学歓迎
本日の稽古も宮田さんの指導の下、体幹トレーニングとしてシコ踏みを35回やりました。簡単そうに見えて、かなり効きます。大人は柔軟が苦しそう。
続いて、素振り・すり足などの通常のメニューをこなして、レベル別に分かれて熱心な稽古が行われました。
初心者組は、隣の柔道場で基本練習です。2月になり、もうすぐ次の学年へ進級する子供達、どことなく気合が入ってきているような気がします。この調子でどんどん上達して欲しいですね。
1月以降、毎週のように見学者がお越しになられています。年齢・経験不問、体験もできますので、動きやすい服装でお気軽にお越しください。
礼
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シコ踏みトレーニング
今日は保護者会員の宮田さんが講師になって、相撲のシコ踏みによる体幹トレーニングを行いました。
先ずは、二人一組で股関節のストレッチを行います。子どもたちは身体が柔らかいので、余裕でこなしていました。大人はなかなかそうはいきません。(^^;;
続いて、シコ踏み。足首をそれぞれ外側に45度開いて、背筋をまっすぐ伸ばします。足を高く上げることを意識しすぎないように、重心を移動させることで、ゆっくりと四股を踏みます。
考えている以上に難しくて、なかなかバランスが取れた四股を踏めている子どもは少なかったですが、このようなトレーニングを取り入れることで、インナーマッスルと柔軟性が向上するといいですね。
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精勤賞
昨年１年間の稽古で、休まず真面目に稽古に参加した子供たちに「精勤賞」が送られました。
ちなみに昨年１年間の練習回数は54回で最も回数が多かった喜多村くんは、53回の出席でした。
受賞者には、副賞として竹刀が送られました。
- 喜多村渉くん 53回
- 久野健介くん 52回
- 永松遵之助くん 51回
- 永松廣之助くん 50回
- 小川晴生くん 47回
松岡佑岳くん 47回
松岡昊希くん 47回
初稽古
あけましておめでとうございます。
高野台剣友会の初稽古が山田体育館で行われました。
山浦先生と久野先生から年頭挨拶を頂いた後、元気に稽古が始まりました。
今年も頑張りましょう！
体幹トレーニング
山田体育館で今年最後の稽古です。
宇野先生の指導により、ストレッチの後に「体幹トレーニング」を実施しています。
サッカー・イタリアセリアＡ・インテルの長友佑都選手が取り入れていることでも有名なトレーニングです。普段はなかなか鍛えることができない体の深層部にある筋肉（インナーマッスル）を鍛えます。身体の中心となる幹（みき）を鍛えることで姿勢が良くなり、ぶれない振りができるようになります。
また、基礎体力も向上するので、より激しい稽古にも耐えることができる体になります。
（もちろん、ダイエットにも効果的です！）
体幹トレーニング
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岐阜遠征
少し前の内容になりますが、掲載させていただきます。
11月6日～7日に大人4名中学生2名小学生3名で岐阜県に遠征し、岐阜県各務原市で行われた『ワクワク剣道大会』に出場てきました。
初日は、猛吹雪のため、当初見学するつもりだった淡水魚水族館にはいかず、岐阜城を見学してから稽古に参加させてもらいました。
翌日の大会は大人だけの出場でしたが、子どもたちも一生懸命応援しました。片出さんが景品の面をゲットしました！
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部内大会に向けて
今日は選抜チームが富田林市の大会に出場しているので、人数は少なかったのですが、山田体育館で稽古を行いました。23日に部内大会があるので、初心者組に対しては素振り試合の内容を指導しました。
防具組も部内大会に向けて気合いの入った稽古が行われました。
菊川先生に基本試合の説明を受ける
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